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© NGV mbH, Foto: TLC Fotostudio
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Rezept von: © Monsieur Cuisine

Bananen-Mango-Smoothie-Bowl

2 Portionen
Einfach
Fertig in: 0:05 Std.
Zubereitungszeit: 5 Min.
Erstellt am: 18.03.2019
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Zutaten
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  • 2 Bananen (300 g)
  • 300 g Mango (TK)
  • 250 g Magerquark (0,2 % Fett)
  • 2 El Agavendicksaft

AUSSERDEM

  • 100 g Blaubeeren
  • 4 El Kokosraspel
  • 2 El ganze geschälte Mandeln
  • 2 El Chiasamen
  • 2 Tl Erdnussbutter

Nährstoffe

Pro Portion:

  • Brennwert
    2571 kj / 614 kcal
  • Eiweiß: 27 g
  • Kohlenhydrate: 71 g
  • Fett: 22 g
Zubereitung
Zubereitungszeit
5 Min.
Fertig in
0:05 Std.
  1. Bananen schälen und in grobe Stücke schneiden. Anschließend zusammen mit Mango, Magerquark und Agavendicksaft in den Mixbehälter geben und mit eingesetztem Messbecher 40 Sekunden/Stufe 10 pürieren.
  2. Die Blaubeeren verlesen, waschen und trocken tupfen.
  3. Smoothie in zwei Schalen füllen und mit Blaubeeren, Kokosraspeln, Mandeln, Chiasamen und Erdnussbutter garnieren.

 

TIPPS

Früchte und Nüsse können nach Belieben variiert werden.

Beeren, Melone, Pfirsich und Aprikose haben unter anderem besonders wenige Kohlenhydrate.

 

 

Fertig!

Bon Appétit wünscht Monsieur Cuisine