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© NGV mbH, Photographie de recette: TLC Fotostudio
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Recette de: © Monsieur Cuisine

Smoothie aux pommes et aux marrons

MC plus
2 personnes
Facile
Prêt en: 0:10 h
Temps de préparation: 10 min
Créé le: 29.09.2016
Dernières modifications: 02.06.2017
  • 3 pommes
  • 120 g de marrons (sous vide)
  • 200 ml de kéfir
  • 2 c.s. de miel (ou à volonté)

POUR LA GARNITURE :

  • 1/2 pomme
  • 50 g de myrtilles
  • 4 c.s. de muesli croustillant
  • 1 pincée de cannelle

Valeurs nutritionnelles

Par personne:

  • valeur calorique
    1897 kj / 453 kcal
  • protéines: 9 g
  • glucides: 76 g
  • lipides: 11 g
Préparation
Temps de préparation
10 min
Prêt en
0:10 h
  1. Éplucher les pommes et les couper grossièrement. Placer les marrons, le kéfir et les morceaux de pommes dans le bol mixeur, puis mixer 2 minutes/vitesse 8 pour obtenir une purée épaisse, en passant progressivement par les paliers intermédiaires 5-6-7. Ajouter le miel à volonté et mixer de nouveau. Répartir la préparation dans deux bols.
  2. Pour la garniture, laver la pomme, l’évider et la couper en fines lamelles. Laver les myrtilles et les sécher. Disposer les lamelles de pommes et les myrtilles sur le smoothie, puis parsemer de muesli croustillant. Saupoudrer avec un peu de cannelle et servir immédiatement.

Réalisé!

Monsieur Cuisine vous souhaite bon appétit

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