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© NGV mbH, Fotografia: TLC Fotostudio
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Ricetta di: © Monsieur Cuisine

Barrette fitness proteiche

MC plus
6 pezzi
Minima
Pronto in: 1:10 h
Tempo di preparazione: 10 min.
Creato il: 05.05.2021
Ultime modifiche: 05.05.2021

PER 6 BARRETTE

  • 30 g di olio di cocco a temperatura ambiente
  • 90 g di proteine in polvere al gusto di cocco
  • 60 g di mandorle macinate
  • 20 g di fiocchi di cocco
  • 60 g crema di mandorle
  • 50 ml di sciroppo di riso a temperatura ambiente
  • 50 ml di bevanda alle mandorle a temperatura ambiente

INOLTRE

  • frutta secca, semi e cioccolato

Valori nutrizionali

A pezzo:

  • calorie
    1139 kj / 272 kcal
  • proteine: 16 g
  • carboidrati: 11 g
  • grassi: 19 g
Preparazione
Tempo di preparazione
10 min.
Pronto in
1:10 h
  1. Mettete nella caraffa l'olio di cocco a temperatura ambiente e fatelo sciogliere con il misurino inserito per 2 minuti/65 °C/velocità 1. Aggiungete gli altri ingredienti e mescolate, con il misurino inserito, per 30 secondi/velocità 4. Versate il composto in una pirofila piccola foderata di pellicola trasparente, quindi livellatelo. Lasciate raffreddare in frigorifero per almeno 1 ora. Ricavate 6 barrette dal composto e decoratele a piacere con frutta secca, semi o cioccolato fuso.
  2. Se conservate in un contenitore ermetico posto in frigo, le barrette si conservano per 1 settimana.

Finito!

Monsieur Cuisine Vi augura Buon appetito