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© NGV mbH, Fotografia: TLC Fotostudio
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Ricetta di: © Monsieur Cuisine

Coppa di smoothie con banane e mango

MC plus
2 porzioni
Minima
Pronto in: 0:05 h
Tempo di preparazione: 5 min.
Creato il: 03.04.2019
  • 2 banane (300 g)
  • 300 g di mango (congelato)
  • 250 g di formaggio quark magro (0,2% di grassi)
  • 2 cucchiai di succo denso di agave

INOLTRE

  • 100 g di mirtilli
  • 4 cucchiai di cocco grattugiato
  • 2 cucchiai di mandorle pelate intere
  • 2 cucchiai di semi di chia
  • 2 cucchiaini di burro di arachidi

Valori nutrizionali

A porzione:

  • calorie
    2571 kj / 614 kcal
  • proteine: 27 g
  • carboidrati: 71 g
  • grassi: 22 g
Preparazione
Tempo di preparazione
5 min.
Pronto in
0:05 h
  1. Sbucciate le banane e tagliatele grossolanamente a pezzetti. Versateli nella caraffa insieme con mango, quark magro e sciroppo denso di agave, quindi frullate il tutto con il misurino inserito per 40 secondi/velocità 10.
  2. Selezionate i mirtilli, lavateli e asciugateli con carta da cucina.
  3. Versate lo smoothie in due coppette e decorate con i mirtilli, il cocco grattugiato, le mandorle, i semi di chia e il burro di arachidi.

 

CONSIGLI

La frutta fresca e secca può essere variata a piacere.

Frutti di bosco, melone, pesche e albicocche hanno il pregio, tra l’altro, di avere pochi carboidrati.

 

 

 

Finito!

Monsieur Cuisine Vi augura Buon appetito

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