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© NGV mbH, foto: TLC Fotostudio
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Ricetta di: © Monsieur Cuisine

Smoothie di soncino e arancia con avocado

MC plus
2 bicchieri
Minima
Pronto in: 1:05 h
Tempo di preparazione: 5 min.
Creato il: 21.11.2016
Ultime modifiche: 03.01.2018

PER 2 BICCHIERI DA CA. 350 ML

  • 2 cucchiai di semi di canapa
  • 150 g di soncino
  • 3 arance
  • 1/2 avocado
  • 1 manciata di cubetti di ghiaccio

Valori nutrizionali

A bicchiere:

  • calorie
    754 kj / 180 kcal
  • proteine: 4 g
  • carboidrati: 21 g
  • grassi: 8 g
Preparazione
Tempo di preparazione
5 min.
Pronto in
1:05 h
  1. Ammollate i semi di canapa in acqua fredda per circa 1 ora, quindi scolateli. Versate i semi di canapa nella caraffa con 100 ml di acqua e frullateli per 1 minuto/velocità 9 aumentando gradualmente la velocità da 7-8-9.
  2. Mondate il soncino, lavatelo e versatelo nella caraffa. Sbucciate le arance. Spezzettate i frutti eliminando i semi. Versate la polpa nella caraffa. Con un cucchiaio raccogliete la polpa dell’avocado e unitela agli altri ingredienti nel mixer.
  3. Aggiungete 100 ml di acqua e frullate il tutto per 2 minuti/velocità 9, ottenendo una purea liscia. Aggiungete i cubetti di ghiaccio e frullate insieme per 20 secondi/velocità 6, fino a ottenere una consistenza omogenea.

Finito!

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