Przejdź do zawartości
© NGV mbH, Fotografia: TLC Fotostudio
Halo, to jest przepis CookingPilot!
Dodaj przepis do ulubionych.

Przepis od: © Monsieur Cuisine

Owsianka z malinowym serkiem

MC connect
4 porcje
łatwe
Łączny czas: 8:10 h
Czas przyrządzania: 10 min
opublikowano: 03.12.2018
ostatnie zmiany: 17.04.2018

OWSIANKA:

  • 300 g świeżych lub mrożonych malin (te ostatnie muszą być rozmrożone)
  • 350 ml mleka (świeże, 3,2% tł.)
  • 200 g jogurtu greckiego (10% tł.)
  • 40 g tłustego serka homogenizowanego
  • 1 szczypta mielonej wanilii
  • 2 łyżki miodu
  • 100 g płatków owsianych błyskawicznych
  • 2 łyżki mielonego prażonego siemienia lnianego

PONADTO:

  • 160 g dowolnych owoców jagodowych (maliny, jeżyny, jagody, truskawki)
  • 4 łyżeczki ekspandowanego amarantusa

Wskazówki

na porcję:

  • wartość energetyczna
    1315 kj / 314 kcal
  • białko: 13 g
  • węglowodany: 36 g
  • tłuszcz: 12 g
Wskazówki
Czas przyrządzania
10 min
Łączny czas
8:10 h
  1. W pojemniku miksującym mieszać (z zatkniętą miarką) wszystkie składniki owsianki 30 sekund/prędkość 5, następnie przełożyć do szklanek i wstawić na noc do lodówki.
  2. Przed spożyciem każdą porcję posypać dowolnymi owocami i amarantusem.

Skończone!

Monsieur Cuisine życzy „Bon appétit!”