Przejdź do zawartości
© NGV mbH, Fotografia: TLC Fotostudio
Halo, to jest przepis CookingPilot!
Dodaj przepis do ulubionych.

Przepis od: © Monsieur Cuisine

Smoothie bowl z mango i bananów

MC connect
2 porcje
łatwe
Łączny czas: 0:05 h
Czas przyrządzania: 5 min
opublikowano: 31.01.2019
ostatnie zmiany: 19.05.2019
  • 2 banany (300 g)
  • 300 g mango (mrożone)
  • 250 g chudego twarożku (0,2% tł.)
  • 2 łyżki syropu z agawy

PONADTO

  • 100 g czarnych jagód
  • 4 łyżki wiórków kokosowych
  • 2 łyżki całych łuskanych migdałów
  • 2 łyżki nasion chia
  • 2 łyżeczki masła orzechowego

Wskazówki

na porcję:

  • wartość energetyczna
    2571 kj / 614 kcal
  • białko: 27 g
  • węglowodany: 71 g
  • tłuszcz: 22 g
Wskazówki
Czas przyrządzania
5 min
Łączny czas
0:05 h
  1. Banany obrać i pokroić w duże kawałki. Włożyć z mango, twarożkiem i syropem z agawy do pojemnika miksującego i miksować (z zatkniętą miarką) 40 sekund/prędkość 10.
  2. Jagody przebrać, umyć i osuszyć.
  3. Przełożyć smoothie do dwóch miseczek. Przybrać jagodami, wiórkami kokosowymi, migdałami, nasionami chia i masłem orzechowym.

 

RADY

Owoce i nasiona można dobierać wg uznania.

Jagody, melony, brzoskwinie i morele wyróżniają się między innymi małą zawartością węglowowdanów.

 

 

Skończone!

Monsieur Cuisine życzy „Bon appétit!”

Oceny

Zaloguj się albo zarejestruj się, aby móc ocenić ten przepis.

O zaletach posiadania konta można poczytać tutaj.

z Agnieszka111 w dniu 11.04.2019 przez 06:28 Godz