Przejdź do zawartości
© NGV mbH, Fotografia: TLC Fotostudio
Dodaj przepis do ulubionych.

Przepis od: © Monsieur Cuisine

Smoothie marchewkowe

MC plus
2 porcje
łatwe
Łączny czas: 0:10 h
Czas przyrządzania: 10 min
opublikowano: 31.03.2020
ostatnie zmiany: 23.01.2020
  • 2 marchewki (150 g)
  • 1 mała pomarańcza (120 g)
  • 3 łyżki suszonych żurawin
  • 4 łyżeczki ziarnistych płatków owsianych
  • 150 g jogurtu naturalnego (3,5% tł.)
  • 150 ml mleczka kokosowego o temperaturze pokojowej
  • 2 łyżeczki syropu z agawy
  • 8 kostek lodu

PONADTO:

  • 2 łyżeczki chipsów kokosowych

Wskazówki

na porcja:

  • wartość energetyczna
    745 kj / 178 kcal
  • białko: 7 g
  • węglowodany: 25 g
  • tłuszcz: 5 g
Wskazówki
Czas przyrządzania
10 min
Łączny czas
0:10 h
  1. Marchewki umyć, obrać, pokroić na 3-cm kawałki i włożyć do pojemnika miksującego. Pomarańczę obrać, podzielić na ósemki, oczyścić z pestek, miąższ włożyć do pojemnika miksującego. Rozdrabniać składniki (z zatkniętą miarką) 10 sekund/prędkość 6. Zgarnąć łopatką ze ścianek na dno pojemnika.
  2. Do pojemnika włożyć suszone żurawiny, ziarniste płatki owsiane, jogurt naturalny, mleczko kokosowe o temperaturze pokojowej, syrop z agawy oraz kostki lodu. Rozdrabniać wszystko na piure (z zatkniętą miarką), stopniowo zwiększając prędkość, 1 minutę 30 sekund/prędkość 6–10.
  3. W razie potrzeby zawartość zgarnąć łopatką na dno pojemnika i ponownie miksować (z zatkniętą miarką) 20 sekund/prędkość 10.
  4. Rozlać smoothie do dwóch szklanek, ozdobić chipsami kokosowymi i podać do picia.

RADY

Zamiast ziarnistych płatków owsianych można użyć dowolnego müsli.

Syrop z agawy można zastąpić łagodnym miodem.

Skończone!

Monsieur Cuisine życzy „Bon appétit!”

Oceny

Zaloguj się albo zarejestruj się, aby móc ocenić ten przepis.

O zaletach posiadania konta można poczytać tutaj.

z kasiabrd w dniu 09.05.2020 przez 13:53 Godz