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© NGV mbH, Foto: TLC Fotostudio
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Receita de: © Monsieur Cuisine

Bolinhas energéticas

15 bolinhas
fácil
Pronto em: 0:10 h
Tempo de preparação: min
Criado em: 26.06.2019
Últimas mudanças: 29.08.2019

PARA 15 BOLINHAS

  • 100 g de amêndoas
  • 30 g de flocos de aveia
  • 30 g de bagas de goji
  • 150 g de tâmaras secas sem caroço
  • 1 c. de sopa de óleo de coco
  • 1 c. de sopa de cacau para bolos
  • ¼ c. de chá de sal

E AINDA

  • 1 c. de sopa de coco ralado
  • 1 c. de sopa de sementes de chia

Valores nutricionais

por bolinha:

  • calorific value
    419 kj / 100 kcal
  • protein: 2 g
  • carbohydrates: 10 g
  • fat: 5 g
Preparação
Tempo de preparação
min
Pronto em
0:10 h
  1. Deite as amêndoas, os flocos de aveia, as bagas de goji, as tâmaras, o óleo de coco, o cacau em pó e o sal no recipiente de mistura e pique tudo durante 30 segundos/nível 6 com o copo de medição colocado. Transvase e forme bolinhas do tamanho de nozes a partir da pasta com as mãos ligeiramente humedecidas.
  2. Passe metade das bolinhas pelo coco ralado e a outra metade pelas sementes de chia. Sirva-as imediatamente ou guarde-as no frigorífico.

 

DICAS

Guardadas numa caixa fechada no frigorífico, as bolinhas conservam-se aprox. 1 semana.

As bolinhas energéticas também podem ser passadas em sementes de papoila, amêndoas moídas, cacau ou outros cereais.

 

 

Pronto!

Bon appétit com o Monsieur Cuisine

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de Joana Victor Tempo 12.08.2019 por aí 14:56 relógio