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© NGV mbH, Foto: TLC Fotostudio
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Receita de: © Monsieur Cuisine

Muesli Bircher

MC plus
6 doses
fácil
Pronto em: 8:10 h
Tempo de preparação: 10 min
Criado em: 05.05.2021
Últimas mudanças: 17.05.2021
  • 2 maçãs (240 g)
  • 1 c. de sopa de sumo de limão
  • 200 g de flocos de aveia finos
  • 300 g de iogurte grego (10 % de gordura)
  • 20 g de mel
  • 600 ml de leite à temperatura ambiente (leite UHT, 3,5 % de gordura)

Valores nutricionais

por dose:

  • calorific value
    1147 kj / 274 kcal
  • protein: 9 g
  • carbohydrates: 34 g
  • fat: 11 g
Preparação
Tempo de preparação
10 min
Pronto em
8:10 h
  1. Lave as maçãs, corte-as em oitavos e descaroce-as. Deite-as no recipiente de mistura e pique durante 4 segundos/nível 7 com o copo de medição colocado. Empurre para baixo junto à parede interior do recipiente de mistura com a espátula.
  2. Adicione o sumo de limão, os flocos de aveia finos, o iogurte grego, o mel e o leite à temperatura ambiente e misture durante 20 segundos/nível 3 com o copo de medição colocado.
  3. Transvase para um recipiente fechável e deixe apurar 8 horas no frigorífico durante a noite.

 

DICA

Aperfeiçoe o seu muesli Bircher com fruta fresca, frutos vermelhos, frutas secas, passas de uva ou frutos secos à sua escolha. Frutos secos torrados também combinam muito bem. Estes podem ser torrados sem gordura e polvilhados de manhã sobre o muesli Bircher.

 

 

 

Pronto!

Bon appétit com o Monsieur Cuisine