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© NGV mbH, Foto: TLC Fotostudio
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Receita de: © Monsieur Cuisine

Smoothie bom dia

4 copos
fácil
Pronto em: 0:10 h
Tempo de preparação: min
Criado em: 18.06.2019

PARA 4 COPOS (DE 250 ML CADA)

  • ¼ de melão (150 g de polpa)
  • ¼ de ananás (150 g de polpa)
  • 1 abacate (90 g)
  • 1 laranja (150 g)
  • 1 banana (110 g)
  • ½ limão (sumo)
  • 200 ml de sumo de laranja
  • 200 g de cubos de gelo

Valores nutricionais

por copo:

  • calorific value
    561 kj / 134 kcal
  • protein: 2 g
  • carbohydrates: 22 g
  • fat: 3 g
Preparação
Tempo de preparação
min
Pronto em
0:10 h
  1. Descasque o melão, retire as sementes, pese 150 g de polpa e corte-a grosseiramente.
  2. Descasque o ananás, retire a parte central rija e corte 150 g de polpa em cubos grosseiros. Reserve 4 pedaços para a decoração.
  3. Corte o abacate ao meio, retire o caroço e raspe a polpa da casca com uma colher.
  4. Descasque a laranja e corte-a em quartos, descasque a banana e corte-a ao meio.
  5. Deite a fruta no recipiente de mistura, adicione o sumo de limão, o sumo de laranja e os cubos de gelo e pique durante 12 segundos/nível 5 com o copo de medição colocado.
  6. Em seguida reduza a um puré fino durante 1 minuto/nível 10 com o copo de medição colocado, distribua-o por 4 copos, decore cada um com 1 pedaço de ananás e sirva imediatamente.

Pronto!

Bon appétit com o Monsieur Cuisine