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© NGV mbH, Foto: TLC Fotostudio
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Receita de: © Monsieur Cuisine

Smoothie de salsa e alperce

MC plus
2 copos
fácil
Pronto em: 0:10 h
Tempo de preparação: min
Criado em: 02.10.2017
Últimas mudanças: 02.10.2017
  • 150 g de alface-romana
  • 4 talos de salsa
  • 50 g de espinafre jovem
  • 8 alperces
  • 2 c. de sopa de sementes de chia
  • 1 laranja
  • 1 mão-cheia de cubos de gelo
  • Mel a gosto

Valores nutricionais

por copo:

  • calorific value
    461 kj / 110 kcal
  • protein: 5 g
  • carbohydrates: 18 g
  • fat: 1 g
Preparação
Tempo de preparação
min
Pronto em
0:10 h
  1. Limpe a alface-romana, a salsa e o espinafre jovem, lave-os e sacuda-os para enxugar. Descaroce os alperces e corte-os em quartos. Reduza todos os ingredientes com exceção dos cubos de gelo a puré com 100 ml de água durante 2 minutos/nível 8, aumentando gradualmente a velocidade em 5-6-7. Adicione os cubos de gelo e mexa tudo durante 20 segundos/nível 6 até ficar com uma bela consistência espessa. Se gostar, dilua com mais água e adoce com mel.

Pronto!

Bon appétit com o Monsieur Cuisine