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© NGV mbH, Foto: TLC Fotostudio
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Receita de: © Monsieur Cuisine

Smoothies de citrinos

3 copos
fácil
Pronto em: 2:10 h
Tempo de preparação: min
Criado em: 01.04.2019
  • 1 toranja (350 g)
  • 2 laranjas (400 g)
  • 1 lima (100 g)
  • 150 g de melão doce
  • 2 bananas (240 g)
  • 1 c. de sopa de mel

Valores nutricionais

por copo:

  • calorific value
    1055 kj / 252 kcal
  • protein: 4 g
  • carbohydrates: 49 g
  • fat: 1 g
Preparação
Tempo de preparação
min
Pronto em
2:10 h
  1. Descasque a toranja, as laranjas e a lima, removendo completamente a parte branca da casca. Corte a polpa dos citrinos em pedaços grosseiros. Descasque o melão e retire-lhe as sementes, descasque igualmente as bananas. Corte ambos igualmente em pedaços grosseiros. Cubra a fruta e congele-a no congelador durante pelo menos 2 horas.
  2. Deite os pedaços, de toranja, laranja, lima, melão e banana com o mel no recipiente de mistura e reduza a puré durante 40 segundos/nível 10 com o copo de medição colocado. Em seguida deite em copos e sirva imediatamente.

DICA

A receita torna-se mais rápida com frutos congelados. O smoothie também fica delicioso com kiwis em vez do melão doce.

Pronto!

Bon appétit com o Monsieur Cuisine