Saltar para o conteúdo
© NGV mbH, Foto: TLC Fotostudio
Olá, esta é uma receita de CookingPilot!
Guardar

Receita de: © Monsieur Cuisine

Tigela de smoothie de banana e manga

MC connect
2 doses
fácil
Pronto em: 0:05 h
Tempo de preparação: min
Criado em: 26.06.2019
Últimas mudanças: 29.08.2019
  • 2 bananas (300 g)
  • 300 g de manga (cong.)
  • 250 g de quark magro (0,2 % de gordura)
  • 2 c. de sopa de xarope de agave

E AINDA

  • 100 g de mirtilos
  • 4 c. de sopa de coco ralado
  • 2 c. de sopa de amêndoas inteiras sem pele
  • 2 c. de sopa de sementes de chia
  • 2 c. de chá de manteiga de amendoim

Valores nutricionais

por dose:

  • calorific value
    2571 kj / 614 kcal
  • protein: 27 g
  • carbohydrates: 71 g
  • fat: 22 g
Preparação
Tempo de preparação
min
Pronto em
0:05 h
  1. Descasque as bananas e corte-as em pedaços grosseiros. Em seguida deite-os juntamente com a manga, o quark magro e o xarope de agave no recipiente de mistura e reduza a puré durante 40 segundos/nível 10 com o copo de medição colocado.
  2. Escolha os mirtilos, lave-os e enxugue-os com papel de cozinha.
  3. Verta o smoothie em duas tigelas e guarneça com os mirtilos, o coco ralado, as amêndoas, as sementes de chia e a manteiga de amendoim.

 

DICAS

Os frutos e os frutos secos podem ser variados a gosto.

Os frutos vermelhos, o melão, o pêssego e o alperce, entre outros, têm poucos hidratos de carbono.

 

 

Pronto!

Bon appétit com o Monsieur Cuisine

Comentários

Log in or register to rate and comment this recipe.

Find out about the other benefits of registering here.